Le tantra pas à pas

en… 5 MINUTES PAR JOUR

mise à jour : vendredi 31 juillet 2020
Avec les remerciements chaleureux à Bubulle Maryse Solo de la part de Sono

Se préparer à aborder le tantra

Pour que notre rencontre soit des plus intéressantes et enrichissantes,, in convient de lâcher certains préjuger.
Quels préjugés ?
Celle de votre culture, quelle qu'elle soit.
En effet, dès que nous naissons, on nous dorlote, certes, mais on nous enseigne via des mouvement des rictus et des émotions que tel chose est à éviter et tel autre à promouvoir.
Et à force de répétition nous prenons cela comme LA vérité, comme LA chose à faire ou à ne pas faire.
Jusqu'ici pas de gros problème, sauf que… nous nous éloignons de notre nature la plus belle, la plus grande et la plus libérante et que nous appelons pour simplifier TANTRA.

Notre nature est donc très différente. Au début elle semble étrange, nous dérange et nous déstabilise.
Là où le connu nous rassure, l'inconnu nous surprends et — souvent — nous inquiète (il est clair que le "nous" employé ici est que pour les novices, non ?).
Il est à même de FERMER certains esprits (ou plutôt AU MENTAL), ou, au contraire, à agiter suffisamment pour OUVRIR la pensée et initier du neuf.
Je t'invite à cette dernière.
je = Sono

La grande différence avec tout ce qui n'est pas tantra, c'est que le tantra est basé sur l'expérience, sur le vécu direct. Sûr qui y a plein d'expériences proposées. Celles-ci sont dans un cadre très stricte où, à l'intérieur de ce cadre il y a une liberté totale.
Le tantra n'est donc NI une méthode", NI une discipline, NI une technique, NI une philosophie, car tout cela provient de savoir livresque, ce qui, pour les tantrika est "mort". Seul la vie, le vécu compte vu que la vie change tout le temps et que RIEN est rigide, immuable… La seule exception sera abordée plus tard.

Et une métaphore pour conclure cette intro. : On en peut pas expliquer le gout d'une fraise tant que l'on ne l'a pas goutée (n'importe les nombre d'encyclopédies consultées).
Voici les 10 premier pas. Pour qu'ils soient efficaces, suivez les dans l'ordre, et laissez du temps pour que vous puissiez SENTIR ce que chaque point vous procure.
  |  00 INTRO |  01 ÊTRE |  02 OUVRIR |  03 VIVRE |  04 CHOISIR |  05 ÊTRE PRÊT |  06 ATTITUDE |  07 AS-TU ? |  08 DÉBUTER |  09 CORPS |  10 GRATITUDE |

(01) Être…
Être tout simplement
Être ?
Oui, être vrai, authentique, intègre.

Simplement ?
Oui, sans se prendre la tête, fléau de notre époque, qui au lieu d'améliorer son intuition, se laisse guider par des idées qui l'appauvrissent.
  |  00 INTRO |  01 ÊTRE |  02 OUVRIR |  03 VIVRE |  04 CHOISIR |  05 ÊTRE PRÊT |  06 ATTITUDE |  07 AS-TU ? |  08 DÉBUTER |  09 CORPS |  10 GRATITUDE |

(02) Ouvrir son cœur…
… en conscience
Vivre avec son cœur est effectivement la base de tout tantrika… surtout si la conscience est au rendez-vous.

Nos sociétés modernes sont polluées par des restrictions, des devoirs et des interdits qui vont à l'encontre de la nature humaine et nous font perdre la bonté inhérente de toute chose.
Ainsi on peut constater des tas de mères prenant des mauvaises décisions, tout en croyant bien faire, à cause d'idées mentales perverties.
OUFTI !

D'où l'invitation de prendre conscience, de remettre en question l'appris, ce qui vient hors de nous, et de revenir à notre sagesse innée. Au lieu de se laisser prendre au jeu mental, de revenir à ce qui est vrai, à ce qui est LÀ devant nos yeux.
Revenir à ce que nous savons naturellement, intuitivement, directement.


Un exemple : quand notre vie est en danger (d'un VRAI danger direct visible et/ou palpable,
comme un camion qui nous fonce dessus), on SAIT sans réfléchir ce qu'il y a à faire.
Pas besoin de réfléchir, pas besoin d'avoir suivi l'un ou l'autre cours,
ni d'avoir des connaissances théoriques ésotériques ou scientifiques.
ON SAIT ET ON FAIT IMMÉDIATEMENT !

  |  00 INTRO |  01 ÊTRE |  02 OUVRIR |  03 VIVRE |  04 CHOISIR |  05 ÊTRE PRÊT |  06 ATTITUDE |  07 AS-TU ? |  08 DÉBUTER |  09 CORPS |  10 GRATITUDE |

(03) Vivre la vie…
        … pleinement
Quand on reste dans le mental, on a continuellement besoin de le combler et d'éviter ce qui lui fait souffrir.
Quand on vit pleinement, il n'y a plus de souffrance et chaque douleur peut être accueillie.
D'où plus de possibilités et un mieux-être sans besoin de compensations ou de devoir décompresser.

  |  00 INTRO |  01 ÊTRE |  02 OUVRIR |  03 VIVRE |  04 CHOISIR |  05 ÊTRE PRÊT |  06 ATTITUDE |  07 AS-TU ? |  08 DÉBUTER |  09 CORPS |  10 GRATITUDE |

(04) Choisir adéquatement
c-à-d. opter pour la co-opération plutôt que la concurrence, le combat ou la compétition.

Ne plus voir l'autre comme un ennemi qu'il vaut éviter, combattre ou vaincre.

Trouver la plénitude plutôt que d'être tout puissant ou d'essayer d'agrandir son (soi-disant) pouvoir.
Oublier la performance et sentir ce qui convient, ce qui élève, ce qui stimule. Le plaisir en fait partie intégralement.
Non pas un petit plaisir éphémère, ou superficiel, mais simple, profond et durable… après intégration.

Quand on hésite pose-toi la question : Est-ce que cela m'élève, me rendra plus "content" ?
Est-ce que cela m'inspire vraiment ?  Est-ce lumineux ou plutôt sombre ?
Puis-je y associer une couleur , un animal, un endroit ou puis-je y associer un son, une sensation émotionnelle ?
Est-ce plutôt vivant ou artificielle ? Etc.

  |  00 INTRO |  01 ÊTRE |  02 OUVRIR |  03 VIVRE |  04 CHOISIR |  05 ÊTRE PRÊT |  06 ATTITUDE |  07 AS-TU ? |  08 DÉBUTER |  09 CORPS |  10 GRATITUDE |

(05) Être prêt !
Suis-je prêt à lâcher mes certitudes ?
À vivre pleinement ?
À être heureux ?
ou est-ce que je préfère rester accroché à ma prison dorée ?
POUR NOUS : Peux-tu t'engager envers toi-même ?
Si oui, la pratique commence en respirant mieux. Sans effort, rallonge un chouïa l'expire. Rends le plus long, un peu comme un soupir de soulagement.
Idem pour les yeux. Rendez votre regard plus doux… et, petit à petit, la vie commencera à vous sourire.

  |  00 INTRO |  01 ÊTRE |  02 OUVRIR |  03 VIVRE |  04 CHOISIR |  05 ÊTRE PRÊT |  06 ATTITUDE |  07 AS-TU ? |  08 DÉBUTER |  09 CORPS |  10 GRATITUDE |

(06) L'attitude tantrique
C'est de prendre tout obstacle, toute difficulté, comme une OPPORTUNITÉ de grandir, d'évoluer et ainsi d'agrandir ses possibilités, son champ de confort.
Le mot "problème" devient obsolète et est replacé par le mot "défi".
Chaque tantrika vise à privilégier le cœur et ainsi à être altruiste… en connexion avec ses tripes (ses sensations naturelles) et son esprit (sa conscience globale).
Ainsi peu à peu, pas à pas, ses pensées deviennent plus pures (c-à-d. dépouillées des restrictions culturelles et axées sur le sacré).


Note : ne jamais confondre sacré avec religion.
Les religions, aussi belles soient leurs origines, ont été élaborées par des manipulateurs pour contrôler.

  |  00 INTRO |  01 ÊTRE |  02 OUVRIR |  03 VIVRE |  04 CHOISIR |  05 ÊTRE PRÊT |  06 ATTITUDE |  07 AS-TU ? |  08 DÉBUTER |  09 CORPS |  10 GRATITUDE |

(07) As-tu remarqué ?
        Que…

Pratiquer le tantra demande, au moins au début, …
• une certaine motivation ?
(les touristes ne restent pas longtemps)
• du courage ?
(remettre l'appris [les certitudes] en question)
Et, as-tu remarqué que je suis passé du vouvoiement au tutoiement ?
Chacun peut être maitre d'un autre.
Chacun a ses qualités et ses compétences.
Mettre quelqu'un sur un piédestal conduit à la déception.
Partager est le mot clé.
et du NOUS au JE ?
je = Sono

  |  00 INTRO |  01 ÊTRE |  02 OUVRIR |  03 VIVRE |  04 CHOISIR |  05 ÊTRE PRÊT |  06 ATTITUDE |  07 AS-TU ? |  08 DÉBUTER |  09 CORPS |  10 GRATITUDE |

(08) Nous (= toi et moi) pouvons commencer
Vu que tu es toujours là, nous pouvons commencer la découverte ☺

1. L'utilisation de ce site internet :
      • Le site est composé de 2 parties, toutes 2 en évolution constante.
      • Le côté YIN est directement lié à la pratique (ce qui te sert et ce que je peux t'offrir) ainsi que de l'ESSENCE même du tantra. Ces pages ont un fond à la couleur crème ; cf. cette page-ci.
      • Le côté YANG est purement théorique et sert à éviter les confusions, ambiguïtés et autres limitations liées aux mots. Son fonds d'écran est émeraude.

2. La pratique
      La motivation va de pari avec plaisir et simplicité
      La curiosité est une autre qualité importante.
      Comment ai je fais jusqu'à présent ?
      D'où viennent ces pensées qui me sabotent ou me limitent ?
      Comment améliorer aisément ma vie ET (commencer à) sentir le lien de toute chose ?

  |  00 INTRO |  01 ÊTRE |  02 OUVRIR |  03 VIVRE |  04 CHOISIR |  05 ÊTRE PRÊT |  06 ATTITUDE |  07 AS-TU ? |  08 DÉBUTER |  09 CORPS |  10 GRATITUDE |

Mots clefs et ajouts explicatifs (souvent avec une histoire)
Les références ci-dessous se trouvent dans la partie ENCYCLOPÉDIQUE de ce site (avec fond d'écran émeraude).
Et comme introduction à la partie théorique nous vous proposons quelques réflexions au sujet des… “MOTS” !

Retenez qu'à n'importe quel moment (et pour une séquence illimitée) vous pouvez revenir en arrière via le bouton "(retour)".

Dernière remarque : ne clique que sur ce qui t'intéresse beaucoup, sinon tu risques de te perdre…
… vu que le mental passe de question en question en question en…

Voici, par paragraphe de cette page-ci, les liens vers les mots clés… qui peuvent aider à calmer le metal (ou l'exciter ou …) :
intro Notions associées : culture, émotion, mental et ouvrir, ainsi que l'auteur : Sono.
Texte associé : Savoir et connaissance.
01 Notions associées : être, intégrité et simple/simplicité.
Et la comparaison adéquate : Intuition vraie plutôt que intuition fausse.
Poème relaté : CE QUI EST VRAI.
Histoire relatée : Les graines de l'empereur.
  Lis cette histoire avant de continuer.
02 Notions associées : cœur et conscience.
Histoires relatées : Une balade avec le diable, Ce qu'il y a de plus beau et La tache.
Lis ces 3 histoires avant de continuer.
03 DOULEUR plutôt que SOUFFRANCE ; quelques citations au sujet des notions défi et opportunité ; POSSIBILITÉ ou OPPORTUNITÉ plutôt que PROBLÈME ! et… vivre !
Comparaison pertinente (pour éviter toute confusion et malentendu) : DOULEUR plutôt que SOUFFRANCE.
Texte associé : Problèmes.
Histoire relatée : < en révision >
04 PROFOND plutôt que SÉRIEUX ainsi que les notions suivantes : divine (en relation avec notre moi supérieur), profondeur et le verbe sentir.
Histoire associée : Les étoiles de mer.
  Lis cette histoire avant de continuer.
05 Notions associées : bonheur, certitude, effort, prison et #03 vivre.
Texte associée : Le choix de la liberté.
06 Notions associées : attitude, divin/divine, esprit et religion.
Histoires relatées : L'âne tombé dans un puit et Une question d'attitude.
Lis ces 2 histoires avant de continuer.
07 Notions associées : courage, s'engager plutôt qu'être touriste, “motivation / être motivé(e)” et partager.
Histoire relatée : L'histoire du colibri.
  Lis cette histoire avant de continuer.
08 Notions associées : coopérer (créer des liens / faire le lien), curiosité ÉVOLUER plutôt que d'essayer de s'améliorer, évoluer, penser, qualité/compétence/capacités, yin et yang.
Histoires relatées : La clarté et Kali.
Lis ces 2 histoires avant de continuer.

  |  00 INTRO |  01 ÊTRE |  02 OUVRIR |  03 VIVRE |  04 CHOISIR |  05 ÊTRE PRÊT |  06 ATTITUDE |  07 AS-TU ? |  08 DÉBUTER |  09 CORPS |  10 GRATITUDE |

(09) Le corps =
notre sagesse et…
elle exprime aussi notre névrose !
Dès qu'on se permet d'être totalement à l'écoute de son propre corps, il n'y a plus d'ennuie. Plus besoin de compensations malsaines.
Suivre la sagesse du corps permet une douce extase… qui peut durer et durer encore.


Notions relatées : corps et sagesse.
Comparaison relatée : Ni BON ou MAUVAIS, plutôt APPROPRIE ou INAPPROPRIE.
Humour relaté : névrose.
  |  00 INTRO |  01 ÊTRE |  02 OUVRIR |  03 VIVRE |  04 CHOISIR |  05 ÊTRE PRÊT |  06 ATTITUDE |  07 AS-TU ? |  08 DÉBUTER |  09 CORPS |  10 GRATITUDE |

(10) Éprouver la gratitude pour ce que la vie
nous offre en permanence
… et être émerveillé jour après jour par Le Vivant.

Note que la gratitude rends la conscience plus claire et indique un cœur ouvert.
Notion associée : s'émerveiller.
> > > LA PROCHAINE ÉTAPE < < <

INTITULÉ DE L'IMAGE MANQUANTE = image