EXPANSION

aussi appelée :
L'Expression Globale, Le Chaînon Manquant,
L'Élément Inconnu, la Sonorité, le Préambule ou le Pré-AQUA

mise à jour : lundi 26 février 2018
développement : vendredi 26 janvier 2018 (Julia C. & Sono)

Les 3 clés fondamentales physiques du tantra : la respiration, le mouvement et le son.

Sono remarque que dans quasi toutes les formations donné ailleurs la troisième clé manque cruellement ☺
Cet atelier, surtout si pratiqué plusieurs fois, permet de combler ce manque.
AVANTAGES
DÉLIER SON CORPS

Délier et harmoniser le corps de façon à devenir plus souple, plus libre, plus relâché.
Pour tous ceux qui vont à la piscine, cela aide à diminuer des tensions… souvent imperceptible pour le pratiquant mais ô combien présent à l'accompagnateur.

LE LÂCHER-PRISE & l'ANCRAGE

S'ancrer, s'enraciner pour pouvoir être STABLE (en piscine ou ailleurs) tout en pouvant se lâcher complètement.
LACHER PRISE plutôt que LAISSER ALLER (ou COULER AVEC LE FLOT plutôt que s'ABANDONNER). Sentez la différence !

LIBÉRER SA VOIX

Lâcher les zillions d'interdictions de notre enfance et pouvoir (commencer à) faire des sons adéquats et propice à notre enveloppe énergétique.

Devenir plus un. Notre psyché forme un tout et la voie en forme une partie intégrante.
La voix permet d'accéder à une partie du psyché souvent trop peu utilisée et d'une façon fort agréable.
Pouvoir expérimenter librement avec une invitation précise permet — même aux chanteurs — de trouver une ouverture inconnue jusqu'alors.

Chacun a des facilités et des difficultés. Le plus intéressant étant de constater ce qui a changé après chaque séance.
C'est en faisant de petits pas et en laissant du temps à l'intégration que le progrès devient visible et ancré.

HARMONISATION

Une telle séance permet de faire connaissance avec les autres participants.
Une cohésion du groupe se fait naturellement et permet de l'harmoniser, tout en préservant l'individualité de chacun.
Une session ne changera probablement pas votre vie. Plusieurs séances — si vécu à fond — aideront certainement à ouvrir
un trésor caché ou du moins, augmentera votre conscience de façon à y découvrir une nouvelle dimension corporelle et vocale.
Une citation appropriée : y aller (à fond).

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NOTIONS DE BASE
Le b.a.-ba

On ne peux pas entièrement aimer quelqu'un si on ne s'aime pas profondément soi-même.
Ce qui aide en premier lieux c'est de se connaître soi-même, le plus possible et d'approfondir l'écoute de soi.
L'écoute de soi peut toujours s'améliorer.
Cet atelier, via des invitations hors du commun, invite à être plus à l'écoute de ce qui est, de notre corps.
Et, bien sûr, par après à un(e) partenaire.

La respiration

Notre respiration représente notre capacité à accueillir pleinement la vie.
N'est-ce pas une merveilleuse opportunité de commencer à respirer mieux ?
Oublier ce qu'on vous a appris et commencez par expirer par la bouche entre-ouverte un chouia de plus.

Le son — utiliser sa voix

Étant enfant nous avons tous subi des milliers d'interdictions de nous exprimer oralement.
Par la suite, quasi tout le monde — vous aussi ? — a intégré devoir rester silencieux, et certains — trop à mon avis — ont rejeté toute vocifération.
  • Avez-vous déjà expérimenté de faire un son en pratiquant un art martiaux (le summum étant le Kiai) ou en faisant une effort musculaire extrême ?
  • Au moment de l'orgasme criez-vous ?
  • Chantez-vous parfois ?
Si vous ne faites aucun des trois, je dirai que la partie SON de cet atelier est vital pour vous.
Par après il y a maintes occasions de commencer tout doucement et — si possible, TOUJOURS — avec plaisir dans le quotidien.
Ainsi je vous invite à manger un repas par jour sans parler, et d'exprimer avec des "mmm…" ce que chaque bouchée (ou 1 bouchée sur 5) vous procure en sensations gustatives.
Idem pour quand une gêne ou une situation inconfortable arrive… avec un sourire pour finir ☺


Voici une caractéristique de faire le son "Mmmmmmmmmmmmmmmmm…" : 
Faire des "Mmmmmmmmmmmmmmmmm…" a comme effet de guérir un dysfonctionnement psychique (corporel, émotionnel, mental ou autre), pour autant qu'on le fasse pendant 10' par jour (pas nécessairement en continu).

Le sourire

Plus on rit, plus on s'amuse.  Vérité de La Palisse ?  Oui et il y a plus :
Un sourire, même artificiel, même forcé, libère de la sérotonine dans notre cerveau.
Vu que cela nous rends plus optimiste (vidéo avec preuve sur simple demande), pourquoi nous en priver ?!

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LA PRATICITÉ

Pour qui ?   Cet atelier est ouvert à tous et peut se pratiquer seul.
Il se pratique avant une session AQUA du soir.

Le lieu : à 1470 Bousval, 1420 Braine-l'Alleud ou 9255 Buggenhout.
il est évident qu'il dépend entièrement où là session aquatique aura lieu, d'où la nécessité de nous prévenir bien à l'avance de votre désir d'y participer.

La durée : 1h00 (1h20 pour s'apprêter et finaliser)
Soyez présent à 15h50 précise !

Pré-requis :   • Être assez curieux de ses propres capacités vocales et… aimer s'ouvrir à sa partie ludique ☺
• Être assez motivé(e) de suivre les propositions. Se donner à fond résulte à coup sûr à la joie.
• Envoyez un courriel info@livingtantra.be au plus tard le premier samedi du mois.
• Venir en habits souples.
Une citation appropriée : y aller (à fond).
Le prix, sans participer à la session AQUA, est de 10 €.  
Pour tous ceux inscrits à la session AQUA : c'est gratuit ☺☺☺

Les références ci-dessous se trouvent dans la partie INFO (= la partie ENCYCLOPÉDIQUE avec fond d'écran émeraude) de ce site.

Mots clefs :
Citation associée :
Sujet relaté :
Corps et corporalité, curiosité, enthousiasme, être, innocence, joie, Oser, passion, sourire, s'ouvrir, …
Sagesse.
INTUITION plutôt qu'INTELLECT.


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Témoignages 
Témoignage 4

Pour moi comme je l'ai dit hier soir, ton atelier expansion permet de se préparer psycho-corporellement à l'expérience aquatique, grâce à l'ancrage, la connexion à soi,
le centrage et l'alignement de tous nos centres énergétiques.
Le bénéfice est encore renforcé par la cohésion du groupe grâce à ces expériences corporelles partagées (respirations, se nommer, se reconnaître les uns les autres, émettre des sons…).
Je pense que c'est grâce à cette connexion apéritive que j'ai ressenti le groupe si uni.
Oui nous étions vraiment connectés entre nous, comme une famille de dauphins joueurs, et c'était top.
C'est la première fois que je ressens une telle énergie de bienveillance et de générosité dans un si grand groupe.
Comme le disait Didier, nous formions comme une famille d'aquanautes...

Bravo et merci pour ce beau cadeau, Sono

biz
dido

Témoignage 3

(…) j'aime bien ton atelier "expansion", qui m'assouplit et m'inspire pour des mouvements avant l'aquatantra.
(…) j'ai l'impression que tu connais très bien cette matière (…).
Pour l'aquatantra aussi, je trouve que tu crées une atmosphère de liberté unique. C'est magique.
Yvonne

Témoignage 2, une critique constructive au sujet de l'atelier EXPANSION

Mon corps a commencé à chanter naturellement lors du déplacement et .... c'était fini .... la séance :(
Alors peut être un échauffement plus rapide pour permettre une vraie exploration sonore ?
Evelyne G.

Témoignage 1

La séance m'a permis de revenir habiter mon corps, sentir mon corps et donc la vie qui m'anime.
Cette vie qui précède l'intellect.

Ma voix a pu se libérer un peu coté Terre et aussi côté Eau.
F.D.

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homme bras ouvert
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