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Fantaisies avec le chiffre 3 en tantra
mise à jour : mardi 4 février 2020 (corrections apportées grâce à Bubulle)

Liste des 12 paragraphes (liens rapides)

Attitudes | Centres | Clefs | Comportements | Conditions | Merveilles | Outils | Phases | Pratiques | Principes | Qualités | Techniques

Résumé des valeurs de tout tantrika digne du nom


Les 3 conditions
  1. Être prêt. Sono : « Durant des années j'avais la bonne attitude, lisais, méditais, … mais le déclic s'est fait seulement quand j'étais prêt, dans mon cas, quand mon niveau de conscience était suffisamment élevé ».
    Avoir l'attitude juste ; ouverture, LÂCHER-PRISE, CURIOSITÉ, être responsable, ET… avoir assez de COURAGE pour remettre en question ses certitudes.
  2. Avoir assez d'ouverture du cœur. Si le mental l'emporte sur le cœur… oublie pour l'instant ou commence à privilégier les qualités du cœur.
  3. Être motivé et avoir assez de courage pour pouvoir se remettre totalement en question pour entamer ce chemin mystique.
    L'ouverture, la curiosité et le courage sont des signes de vivacité. Elles forment les 3 pré-requis de base (voir ci-dessous) pour entamer le chemin du tantra.
Le reste vient par la pratique.
Quelques exemples : être à l'écoute de son corps, découvrir sa sagesse innée, grandir en empathie, sentir l'importance de la nature, choisir des habitudes saines, … aboutir à la gratitude et la joie de la vie.

Notions utilisées : conscience, curiosité, empathie, être, gratitude, mystique et responsable.
Sujet associé : cf. aussi la réflexion au sujet de la différence entre DISCIPLINE et RIGUEUR.
Les 3 pré-requis de base (les 3 "C")
ce sont les 3 atouts principaux de tout tantrika (hormis, bien-sûr, son ouverture de cœur)

1. Conscience : que tout change, y compris ses certitudes ou vérités. Que vivre consciemment permet plus d'intensité et OUVRE un monde plus vaste. Cela amène aussi plus d'opportunités.
2. Courage : pour affronter ses croyances et… de les lâcher !
3. Curiosité. : quoi qu'il se passe, rester curieux comme un enfant.
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Les 3 qualités

Les 3 qualités sont muées par la force de l'amour :
  1. une confiance dans la vie
  2. la fraîcheur de vision
  3. la grâce.
Elles émergent (et/ou se renforcent par) de la pratique.
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Les 3 attitudes

1. Courage (force / persévérance / confiance en soi).
caractéristique : courage avec cœur et possibilité d'aller au fond d'une expérience.
Le courage est une des 3 pré-requis pour tout tantrika en cheminement.

2. Ouverture (curiosité / flexibilité / tolérance).
caractéristique : curiosité comme un enfant, sans préjugé, sans attente spécifique, sans concept. (ici aussi : avec cœur).

3. Présence (amour / compassion / être).
caractéristique : ici aussi évident que ce soit avec cœur, empathie et une écoute pure ; c.-à-d. sans (trop de) concepts.

Notions utilisées : aimer, courage, curiosité, empathie et être.
Une réflexion au sujet du mot attitude.
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Les 3 centres énergétiques

Dans le tantra nous utilisons les trois centres énergétiques principaux :

1. Le Kath ▶ la force (ce qui stimule le courage, la persévérance et la confiance en soi) venant de nos tripes et plus exactement du centre de notre ventre. Référencé comme hara et tantiem dans la culture japonaise et chinoise.

2. Le Cœur ▶ la douceur (là d'où émane notre compassion, d'où émerge la gratitude, et le désir d'apporter du bon autour de soi).

3. Le Cerveau ▶ la curiosité saine (ce qui conduit à avoir plus de flexibilité et de tolérance). Malheureusement, dans notre société, le cerveaux est souvent dominé par le mental.
Un cerveaux sain est en résonance avec l'intuition et notre esprit ou notre âme.

L'épanouissement de ces trois centres accroît la passion et conduit à notre esprit véritable.
(chez les occidentaux, c'est surtout la force (du Kath) qui manque)

Et vous, où en êtes-vous en amour, dans votre force et avec votre curiosité ?

INTITULÉ DE L'IMAGE MANQUANTE = ce qui importe, c'est comment on se voit soi-même

  Ces trois centres sont le garant de notre liberté.
  En effet moins nous avons du cœur (estime de soi, amour-propre), de la force et de la curiosité et plus nous sommes suggestible.
  Il n'y a qu'à voir les fanatiques ou les adeptes d'une secte pour voir que ces gens sont soit plein de haine, soit n'ont aucune (ou peu) de passion dans leur vie.  

La Kath, c'est notre premier centre vital, ce qui permet d'être en contact avec notre vitalité et qui nous aide à vivre les « coups durs » – les coups durs qui sont en fait des cadeaux.
Le travail avec le Kath nous aide aussi à réveiller notre énergie vitale (la KUNDALINI (indien), le PNEUMA/PRANA (grecque), le CHI (chinois), le KA (égyptien)).
Le Kath c'est ce qui les japonais appellent le HARA, les chinois le premier tantiem et les adeptes du New-Age, le deuxième chakra (SVADISTANA).
Les américains l'appellent le “GUT FEELING”, les Néerlandophones “buikkracht” et les francophones « le ressenti avec ses tripes ».

Le cœur est un autre centre vital. Vital dans le sens qu'il relie le matériel à l'immatériel. Vital encore car il est le pont avec notre âme et nous permet d'entrer en contact véritable avec autrui (voir le mot présence).

L'esprit (voir aussi le mot mental) est utilisé ici dans le sens de notre capacité de réfléchir et de nous enrichir.
C'est notre aptitude à être curieux et le courage de faire face (et de nous remettre en question) qui nous permettra de découvrir qui nous sommes réellement.

L'atelier HARMONIE permet une harmonisation simple et souvent ludique de ces 3 centres. Il est évident que de pouvoir le pratiquer de temps en temps chez soi est plus-que-favorable.

Notions utilisées : aimer, cerveau, cœur, courage, compassion, conscience, curiosité, douceur, éveil, kath, New-Age, kundalini, liberté, mental, passion, pratiquer, présence et vivre.
Un peu d'humour au sujet du cerveau.
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Les 3 clefs INTITULÉ DE L'IMAGE MANQUANTE = Smiley OK INTITULÉ DE L'IMAGE MANQUANTE = Smiley YEAH INTITULÉ DE L'IMAGE MANQUANTE = Smiley donnant des bisous

Arnaud Desjardins : « Le oui, l'ouverture et l'amour, voilà les trois clefs qui ouvrent la porte de la prison ».

1. Le OUI renvoie à l'attitude. C'est un « oui à la vie » qui indique en même temps la légèreté (leela) ET la profondeur (l'implication, l'engagement).

2. L'OUVERTURE au LÂCHER-PRISE, la confiance en la vie et – évidemment – un esprit ouvert.

3. L'AMOUR est LA condition sine qua non de tout chemin spirituel véritable.

À LIRE : surdoué.

Notions utilisées : aimer, attitude, confiance, leela, vérité et vivre.
Pratique associée : bouger, faire des sons et, bien sûr, RESPIRER.
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Les 3 comportements

1. Aimer.

2. La Modération.

3. La Conscience (discernement, …).
à NE PAS confondre avec les 5 tendances égotiques :

• VOULOIR, (à ne pas confondre avec désirer ; le désir émane du cœur, le vouloir du mental)
• être mécontent et se mettre en colère (≠ niveaux) = le NON
• l'agitation (inquiétude peur, …)
• la torpeur (paresse, inatention, …)
• le doute.
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Les 3 merveilles INTITULÉ DE L'IMAGE MANQUANTE = cristaux de neige INTITULÉ DE L'IMAGE MANQUANTE = éclair au coucher du soleil INTITULÉ DE L'IMAGE MANQUANTE = cascade d'eau fine


1. La diversité (la nature unique de chaque être et même… de chaque chose).

2. Le changement perpétuel (la création permanente).

3. La vie qui ne se laisse pas limiter par des règles ; l'impossibilité de contrôler quoi que ce soit, de prévoir, l'insécurité permanente… oui, c'est une merveille, car elle entraîne l'inattendu, la surprise du moment PRÉSENT ! C'est le mystère ultime.

Quand on accueille pleinement ce mystère, la vie devient jeu (leela), le rire nous monte du cœur et la joie rayonne.

Notions utilisées : changement, diversité, leela, mystère et vivre.

Sujets associés :
a) Quelques citations au sujet de miracle et mystère.
b) Une réflexion au sujet du mot étiquette, du mot leelaet au sujet du verbe s'émerveiller.
c) Les paroles de la chanson anglaise Because chanté par The Beatles.
d) Le tantra nous apprend à aimer la vie.
e) ÉGALITÉ plutôt que PAREIL.
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Les 3 outils physiques ou « les 3 actions de base »

La respiration, le mouvement et le son.

1. La respiration est primordiale, toutes les voies mystiques sont d'accord sur ce point. La respiration c'est le souffle même de la vie.
La respiration nous met en contact avec notre corporalité, notre incarnation. Elle nous aide à exprimer qui nous sommes.
Respirer nous rends vivant, sensible à la vie, à nos émotions. Elle nous met en contact avec ce qui nous entoure, la nature, nos relations, les situations. Sentez comment votre respiration change en cas de peur, si vous vous mettez en colère ou quand vous faites l'amour !

2. Le mouvement est lui aussi expression de vie. Tout dans notre corps bouge, pas seulement les muscles, le sang et l'air de nos poumons. Chaque cellule pétille de vie. Chaque cellule danse et vibre (par contre, et pour ne citer que cet exemple-là, fumez beaucoup peut rendre certaines cellules inertes).
Bouger nous aide à revenir vers nous-même ; un excellent exemple – pour ceux qui conaissent – est la danse des 5 rythmes.

3. Le son est un autre outil très bénéfique. Pensez au nombre de fois que, étant petit, on vous a dit de vous taire, de rester silencieux… et la difficulté que nous avons en tant qu'adulte d'utiliser notre voix.
Faire un son nous aide à prendre notre place.
Le nec plus ultra c'est de chanter, car chanter peut être très guérisseur.

Notions utilisées : bouger, chanter, émotion, relations, respirer et le son (pour avoir la liste complète de ses possibilités).
Pratiques associées : bouger, faire des sons et RESPIRER.
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Les 3 phases de la liberté  INTITULÉ DE L'IMAGE MANQUANTE = pigeon blanc volant

1. Le tantra rend libre parce qu'il nous permet de nous défaire de nos croyances et concepts limitatifs ce qui nous conduit à avoir plus de choix (nous élargissons notre « zone du connu »).
2. Le tantra rends libre car il nous apprend à savourer chaque instant. Au lieu de vouloir autre chose (pensée de pauvreté) et de rêver, nous sommes pleinement conscients et présents. Nous devenons plus matures ; notre qualité de présence augmente.
3. Le tantra nous apprends à nous connaître nous-même. Plus nous nous connaissons et plus nous pouvons nous aimer et moins nous avons besoin d'être approuvé par autrui.
Ensuite, le tantra nous fait découvrir ce qu'il y a au-delà de notre (petite) personnalité (voir ce mot) et nous fait découvrir notre Vrai Moi, notre Divinité Intérieure.

Notions utilisées : conscience, croyance, divin, maturité, personnalité, présence et zone du connu.
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Les 3 pratiques

1. La respiration douce, lente et profonde.

2. Sentir, sentir tout ce qui est à sentir.

3. La méditation au sens large. Que ce soit en restant assis silencieusement, que ce soit par la tandava ou par une méditation active.

L'important n'est pas de faire beaucoup en une fois. Mieux vaut faire quelques minutes (à la limite 30 secondes) plusieurs fois par jour qu'une grande méditation de 2 heures par semaine.

Notions utilisées : méditation, la pratique (◊) et sentir.

Sujets associés :
• Un PDF au sujet de la méditation : MeditationFR.pdf.
• Un PDF au sujet de la respiration : BreathingFR.pdf.
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Les 3 principes

1. Shiva (la conscience / présence).

2. Shakti (l'énergie vitale).

3. Leur union symbolisant l'amour et l'éveil.
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Les 3 techniques

1. Les techniques spécifiques de la respiration (adapté à la situation) : voir BreathingFR.pdf.

2. Le mouvement et le son (dans toute sa diversité).

3. L'inquiry (technique de rendre le subconscient (ce qui est refoulé) à la conscience) ; avec toutes ses variantes et surtout le linking.

Réflexions au sujet de l'inconscient.
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